برای مبتلایان به دیابت پیاده روی بهترین ورزش است.
بیمارانی که به عوارض چشمی دیابت مبتلا هستند از ورزش هایی که با حبس نفس همراه هستند مثل بلندکردن وزنه های سنگین و وزنه برداری خودداری نمایند. برای کلیه بیماران بالای ۳۵ سال که تمایل به شروع ورزش دارند باید تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گیرد. ورزش را باید به اهستگی شروع کنند و سرعت و زمان آن را به تدریج افزایش دهند.
درصورتی که فعالیت بدنی بدون امادگی اولیه باشد ممکن است منجر به افت قند خون به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع یک شود.
برنامه ورزشی منظمی داشته باشید و قبل از انجام حرکات ورزشی باید مقدار معینی مواد نشاسته ای مصرف کنید تا دچار افت قند خون نشوید به ویژه اگر انسولین دریافت میکنید.
میتوانید با ایجاد تغییراتی در فعالیت های روزانه خود به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید مثلا اگر با اتوبوس به محل کار خود میروید چند ایستگاه زودتر پیاده شوید و مقداری پیاده روی کنید .